10 Храни, които ще накарат косата ви да расте по-бързо
Провеждането на подходяща диета е в основата на всичко. Здравословното и балансирано хранене ще осигури хранителни вещества, които косата ще усвои и ще я направи по-здрава, силна и бляскава.
Затова, ако искате да покажете една страхотна грива, включете тези 10 храни в ежедневието си.
Въпреки, че растежът на косата е пряко свързан с хормоните, храненето също е от изключително значение за здравата и силна коса.
Важно е да премахнете захарите, преработените храни, млечите продукти от вашата диета, тъй като те могат да повишат косопада.
Плодове, зеленчуци или чисто месо – храни богати на витамин С, Н, Е и А, могат да подпомогнат растежа на косата.
Авокадо
Това без съмнение е любимия плод на знаменитостите. Богат на витамин К , фолиева киселина и здравословни мазнини, които играят важна роля в това косата ви да стане по-силна, мека и блестяща. Той е невероятно питателен, не съдържа холестерол или натрий, има нисък процент на наситени мазнини. Пълен е с фибри и антиоксиданти.
Бадеми
Ако искате косата ви да расте по – бързо ядките трябва да присъстват задължително във вашето меню, особенно бадемите.
Те са богати на биотин.
Това е храна, която ни осигурява важни количества фибри, белтъчини, минерали, витамин В, витамин Е и здравословни мазнини. Сред минералите са желязо, фосфор, магнезий, калий, цинк и калций.
Цитрусови плодове
Портокала, грейпфрута и лимона предпазват колагенните влакна на косата. Те са богати на витамин С и са важен източник на антиоксиданти. Техните ползи са както за кожата, така и за косата, предпазват я от ежедневните агресии и я запазват блестяща.
Сьомга
Като цяло рибата е богата на Омега 3 – сьомга, риба тон или сардини. Рибата помага за защита на скалпа и предотвратява косопада. Тази храна ни помага да увеличим добрия холестерол, да подобрим кръвообръщението и да се предпазим от сърдечни заболявания.
Яйца
Яйцата са богати на протеини. Протеините правят космения фоликул по – силен и го предпазват от накъсване.
Яйчения протеин действа като балсам, който прави косата здрава и гладка
10 Храни, които ще накарат косата ви да расте по-бързо – Сладък картоф
Това е храна от централна и южна Америка богата на енергия и магнезий – минерал, който се бори със стреса. Сладкият картоф е богат на витамин А, който помага за предпазването на кожата от вредните лъчи на слънцето .
Богат е и на Витамин С и Е и колаген.
Кисело мляко
Включете го в закуската си. Киселото мляко е храна богата на витамини, протеини и цинк, които допринасят за растежа на косата. Неговите хидратиращи свойства го правят чудесен природен балсам , идеален за почистване на скалпа.
Премахва мъртвите клетки и подпомага функциите на космения фоликул.
Зеленчуци
Във вашия ритуал за красота не може да пропуснете да включите и зеленчуците, особенно зеленолистните. Съдържат минерална сяра, която е много важна за укрепването и удебеляването на фоликула, те са полезни и за развитието на колаген и кератин.
Морков
Има високо съдържание на бета – каротин, предшественик на витамин А, необходим за блестящата коса.
Пиле
Белтъците, които съдържа това месо са достатъчни, за да поправят вредата, която нанасят ежедневните външни влияния.
Включете тези продукти във вашето ежедневно меню и се насладете на невероятни резултати, не само върху косата а и върху цялото ви тяло